おはようございます。
本ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
私は京都市内を出張メインで鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師として活動しております、山本航誓(こうせい)と申します。
出張メインで行っています。 （また、現在福利厚生施術を１社と契約と12月からホテルさんとコラボして観光客のお客様に鍼灸施術を提供予定。）
今日は、足のむくみについてです！
むくみとは、、
体内の余分な水分や血液が足に溜まること。で引き起こされます。
原因は？
1.生活習慣的な要因
・運動不足や長時間の座り仕事、
・立ち仕事など
が挙げられます。
2.老化や機能低下
血管の老化や、血管内の弁の機能低下も原因となります。
この場合は、血液が足から流れず、足に血液や水分が溜まります。
3.病気が原因にも
心臓病、腎臓病、肝臓病、リンパ浮腫、深部静脈血栓症、下肢静脈瘤などがそれに当たります。
これらの病気は、身体の水分バランスを崩し、足に余分な水分や血液が溜まることで足のむくみを引き起こします。
足のむくみの対処法
生活習慣を見直すことが大切。
適度な運動やストレッチ、足の上げ下げ、マッサージなどで血液循環を促し、水分の排出を促します。
また、長時間の座り仕事や立ち仕事は避け、定期的に休憩を取ることも重要。
病気が原因であれば、早めに医師の診断を受け、適切な治療を行う必要が◎
また、足のむくみを抑えるためには、塩分やカフェイン、アルコールの摂取を控え、野菜や果物、たんぱく質を多く摂るように心がけることも大切です。
以上のように、足のむくみは様々な原因によって引き起こされますが、生活習慣を見直すことや、適切な治療を受けることで改善が期待できます。
まずは自己判断せずお近くの病院や治療院で診てもらいましょう！
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出張鍼灸chance京都では、京都市内を出張メインで活動しています。
お気軽に施術依頼や、ご質問もお待ちしております。
電話 :090-2828-0941
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